โภชนาการสำหรับเต้านมอักเสบ คุณสมบัติทางโภชนาการและวิถีชีวิตสำหรับเต้านมอักเสบ สิ่งที่ไม่ควรกินสำหรับเต้านมอักเสบเรื้อรัง

ในบรรดาเด็กผู้หญิงและผู้หญิงพยาธิสภาพของเต้านมเป็นเรื่องปกติมากโดยมีลักษณะเป็นการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่รก ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบหลัก (เส้นใยและ/หรือซีสติก) ในโครงสร้างของเนื้องอก เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงจะถูกแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการพัฒนาของโรค ได้แก่ :

• สถานการณ์ตึงเครียด, ซึมเศร้า;
• การทำแท้งและโรคอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ
• ปัจจัยทางเพศ
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม (ทางพันธุกรรม)

การที่โรคจะเกิดขึ้นต้องมีปัจจัย 2-3 ประการ การรับประทานอาหารสำหรับเต้านมอักเสบจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและรักษาความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับที่ต้องการ

จดจำ! อาหารหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนักกระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อต่อมน้ำนม

ความสัมพันธ์ระหว่างพยาธิวิทยาและโภชนาการ

พื้นฐานสำหรับการสังเคราะห์เอสโตรเจนคือส่วนประกอบที่มีอยู่ในไขมันสัตว์ (โคเลสเตอรอล) ผลที่ตามมาคือการบริโภคอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงในปริมาณมากทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป เป็นผลให้ปริมาณของพวกเขามีชัยเหนือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนรบกวนสมดุลของฮอร์โมนและกิจกรรมของระบบสืบพันธุ์ อาหารสำหรับเต้านมอักเสบขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก (โพลีแซ็กคาไรด์) คือ 75% ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในแต่ละวัน
• ลดอาหารที่มีไขมัน;
• ปริมาณเกลือที่จำกัด
• การมีวิตามินในอาหาร
• รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย (2 ลิตรขึ้นไปต่อวัน)

เมื่อรักษาโรคเต้านมอักเสบอาหารพิเศษมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

สำคัญ! นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแล้ว โรคเต้านมอักเสบคุณยังต้องจำกัดตัวเองจากสิ่งระคายเคืองที่ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทอีกด้วย ความเครียดทำให้โรครุนแรงขึ้น

อาหารสุขภาพ

กินอย่างไรกับเต้านมอักเสบ? ผู้เชี่ยวชาญระบุประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย แต่ยังช่วยชะลอการแพร่กระจายของเนื้อเยื่ออีกด้วย ในบางกรณีกระบวนการทางพยาธิวิทยาจะกลับกัน อาหารสุขภาพ:

1. อุดมไปด้วยไฟเบอร์: ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ ผักบางชนิด (หัวบีท แครอท)
2. พืชตระกูลถั่ว
3. ปลาและอาหารทะเลที่มีไอโอดีนและกรดไขมัน (สาหร่าย ปลาแฮร์ริ่ง กุ้ง ปลาแซลมอน ปลาหมึก ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน)
4. ขนมปังทำจากแป้งเกรดสอง มีรำข้าว และดำ

1. ซีลีเนียมและไลโคปีน (ยีสต์ต้มเบียร์ มะเขือเทศ ถั่วบราซิล) เนื้อหาของสารเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ส่งเสริมการดูดซึมไอโอดีน ต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างการป้องกันผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
2. สารต้านอนุมูลอิสระ ผักโขมและบรอกโคลีมีโคเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการสร้างเซลล์ที่ยับยั้งเนื้องอก หัวบีทมีลักษณะเป็น choleretic effect และเป็นผลให้กิจกรรมของตับเป็นปกติซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงบางประเภท
3. ผลิตภัณฑ์นมใดๆ
4. แคลเซียม. ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากนม แหล่งแคลเซียมที่ร่ำรวยที่สุดคือคอทเทจชีส นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินแอปริคอตแห้ง ชีสแข็ง คื่นฉ่าย อัลมอนด์ และเมล็ดงา
5. ด้วยส่วนประกอบที่มีอยู่ในชาเขียวหรือชาขาว ได้แก่ คาเทชิน จึงสามารถเร่งการขจัดน้ำตาลและสารพิษได้ คุณสามารถดื่มอะไรได้อีกถ้าคุณมีโรคเต้านมอักเสบ? เครื่องดื่มผลไม้ ยาต้มโรสฮิป ฮอว์ธอร์น ผลไม้แช่อิ่ม ชิโครี โยเกิร์ต

สำคัญ! ระยะเวลารับประทานวิตามินอี (โทโคฟีรอล) ไม่ควรเกิน 3 เดือน มิฉะนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับโรคเต้านมอักเสบนั้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเพื่อเปลี่ยนโภชนาการอาหารให้เป็นวิถีชีวิตอีกด้วย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

สิ่งที่คุณต้องเสียสละ

คุณไม่ควรกินอะไรหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ? การบริโภคอาหารที่กระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงได้:

• อาหารทอดและเผ็ด ผลิตภัณฑ์แป้งสาลีอบสดใหม่ พาสต้าเนื้อนุ่ม
• ไขมันสัตว์ อาหารกระป๋อง ซอส น้ำหมัก เครื่องเทศ อาหารปรุงแต่งรส

• ชาดำ กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม โกโก้ ดาร์กช็อกโกแลต
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ป่วยที่ฟื้นตัวจะได้รับอนุญาตให้ดื่มไวน์แดงแห้งจำนวนเล็กน้อย

สำคัญ! มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารไม่เพียง แต่สำหรับเต้านมอักเสบเท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันผู้หญิงที่มีความเสี่ยงด้วย

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเต้านมอักเสบ อาหารควรมีอาหารนึ่ง ตุ๋น หรือต้ม

คำแนะนำ. ก่อนบริโภคผักและผลไม้จำเป็นต้องอุ่นผักและผลไม้ก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อลำไส้

1. สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถรับประทานไข่เจียวนึ่ง สลัดผลไม้สด คอทเทจชีส ชีส และข้าวโอ๊ต
2. อาหารเช้ามื้อที่สองและของว่างยามบ่ายอาจมีไข่ต้ม ขนมปังรำ สลัดสาหร่าย ถั่ว และแอปเปิ้ล
3. เมนูอาหารกลางวันควรประกอบด้วยซุปผักหรือถั่ว โจ๊ก อกไก่ต้ม ปลาตุ๋น และสลัดผัก
4. อาหารเย็น: ผักตุ๋น, หม้อปรุงอาหารพร้อมเนื้อลูกวัวและผัก, สลัดกับปลา
เนื่องจากเต้านมอักเสบมักมาพร้อมกับปัญหาในการทำงานของกระเพาะอาหารและตับจึงแนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยหยาบลงในอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคเต้านมอักเสบนั้นขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเท่านั้นเนื่องจากเธอสร้างอาหารอย่างอิสระ ไม่เพียงแต่ต้องทบทวนเมนูปกติของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีด้วย

Mastopathy เป็นโรคที่พบในผู้หญิง เด็ก และแม้แต่ผู้ชายหลายคน สาเหตุของโรคมีมากมายและอาการก็แตกต่างกันไปด้วย การรักษาที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยให้คุณกำจัดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้

ส่วนสำคัญของการป้องกันคือโภชนาการที่เหมาะสม. รวมอาหารที่จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคได้ด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้ ในบทความเราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับโรคเต้านมอักเสบ สิ่งที่คุณควรกินเสมอ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ เนื้อเยื่อไขมันกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจน เพิ่มความไม่สมดุลและความกระชับของฮอร์โมน

เมื่อน้ำหนักลดลง ผู้ป่วยจะรู้สึกโล่งใจแม้ว่าจะไม่ได้รับประทานก็ตาม

โภชนาการสำหรับเต้านมอักเสบควรมีความหลากหลาย อร่อย และไม่มีแคลอรี่สูงเกินไป

อาหารประจำวันมีตั้งแต่ 1,700-2,000 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับส่วนสูงของผู้ป่วย. เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารของคุณดูเข้มงวดเกินไป ให้รวมอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้มากที่สุด

สำหรับเต้านมอักเสบ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์. หมวดหมู่นี้รวมถึงผักราก กะหล่ำปลีทุกประเภท ถั่วเขียว ผักโขม ผักกาดหอมหัวและใบ ธัญพืชไม่ขัดสี รำข้าว พาสต้าโฮลมีล ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน
2. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง. นมถั่วเหลือง พาสต้า ชีส เนื้อสัตว์เพาะเลี้ยง และอาหารอื่นๆ ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและทดแทนโปรตีนจากสัตว์ได้ดี สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสีย้อม สารกันบูด หรือแต่งกลิ่นสังเคราะห์
3. ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำโดยเฉพาะคอทเทจชีส คีเฟอร์ และโยเกิร์ต ควรมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์นมหมักบางส่วนในเมนูทุกวันเพื่อคุณค่าทางโภชนาการที่มากขึ้นคุณสามารถเพิ่มรำข้าวหรือเส้นใยแบบผงลงไปได้
4. สัตว์ปีกและปลาไม่ติดมัน. แหล่งโปรตีนธรรมชาติที่ไม่มีไขมันส่วนเกิน เร่งกระบวนการเผาผลาญ และไม่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน นอกจากนี้อาหารประเภทโปรตีนยังช่วยรักษาความรู้สึกอิ่มได้ยาวนานอีกด้วย
5. ผลไม้. แหล่งวิตามินซีธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ แอปเปิ้ลดิบและอบ ลูกแพร์ แอปริคอต และผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่าลืมกินผลเบอร์รี่สีแดงและสีดำ: ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, โรสฮิป การบริโภคผลไม้ทุกวันอย่างน้อย 500 กรัม การดื่มน้ำผลไม้เพื่อรักษาโรคเต้านมอักเสบมีประโยชน์

ควรกินอาหารดิบ อบในเตาอบ ปรุงในหม้อต้มสองชั้นหรือไมโครเวฟ

หลีกเลี่ยงการทอดในกระทะหรือทอดลึก รวมไปถึงการปรุงนาน ๆ ซึ่งจะทำลายวิตามิน

รายการหยุด: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

หลายคนถามคำถาม: “คุณไม่ควรกินอาหารอะไรถ้าคุณมีโรคเต้านมอักเสบ?” รายการอาหารต้องห้าม ได้แก่ อาหารจานด่วน อาหารที่มีสารกันบูด สีย้อม และสารเคมีอื่นๆ เป็นจำนวนมาก

ช่วยยับยั้งต่อมไทรอยด์และตับอ่อน เพิ่มความไม่สมดุลของฮอร์โมนและยืดอายุของโรค

คุณไม่ควรกินอะไรอีกถ้าคุณมีโรคเต้านมอักเสบ?

ด้วยเหตุผลเดียวกันจึงควรลบออกจากเมนู:

• เนื้อรมควัน
• เนื้อและปลากระป๋อง
• จานย่าง
• ซาโล;
• เนื้อไขมัน
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีสัดส่วนไขมันสูง (ครีมคันทรี่และครีมเปรี้ยว)

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและธีโอโบรมีนหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ

ด้วยโรคนี้ คุณจะไม่สามารถดื่มกาแฟสำเร็จรูปและชาธรรมชาติ ชาดำและชาเขียว โกโก้ ช็อคโกแลตร้อน และเครื่องดื่มอัดลมได้

ทำไมคุณถึงไม่ดื่มกาแฟถ้าคุณมีเต้านมอักเสบ? เช่นเดียวกับที่กล่าวมาทั้งหมดจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มสารอาหาร คุณสามารถดื่มอะไรได้บ้างหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ? น้ำ ผลไม้แช่อิ่ม โรสฮิป

คุณไม่ควรกินอะไรหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ? เป็นการดีกว่าที่จะลบขนมอุตสาหกรรมทั้งหมดที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนและน้ำตาลออกจากเมนู

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรแยกขนมปังขาว ขนมอบที่ทำจากแป้งขัดสี ข้าวขัดเงา และอาหารอื่นๆ ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงออกจากเมนูจะดีกว่า

นิสัยที่ไม่ดี

ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเต้านมอักเสบจำเป็นต้องหยุดสูบบุหรี่

นิโคตินและน้ำมันยาสูบจะไปกดรังไข่และต่อมไทรอยด์ ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง และเข้ากันไม่ได้กับยาที่แพทย์สั่ง

มีการห้ามดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดอย่างเท่าเทียมกัน ความล้มเหลวในการผลิตเอสโตรเจนเป็นอาการที่เป็นอันตราย และแอลกอฮอล์ไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตามสามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้. หลีกเลี่ยงไม่เพียงแต่แอลกอฮอล์เข้มข้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไวน์ เบียร์ ค็อกเทลอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังด้วย

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาให้หายขาดด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว?

ลักษณะเฉพาะของเต้านมอักเสบไม่เพียง แต่เป็นอาการที่หลากหลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคที่คาดเดาไม่ได้อีกด้วย เกิดขึ้นอย่างกะทันหันก็สามารถจบลงอย่างไม่คาดฝันได้
เมื่อระบบฮอร์โมนกลับสู่ภาวะปกติ เนื้องอกและซีสต์จะค่อยๆ ลดลง อาการปวด ความหนักเบา และการตกขาวจะหายไป

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าในรูปแบบเริ่มแรกของโรคเต้านมอักเสบซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ซับซ้อน โภชนาการที่เหมาะสมสามารถรับมือกับโรคได้อย่างง่ายดาย

การอดอาหารช่วยรักษาโรคเต้านมอักเสบ ด้วยการลดน้ำหนักผู้หญิงจะลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เป็นปกติซึ่งไม่เพียงช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่ยังป้องกันการเกิดเนื้องอกมะเร็งอีกด้วย

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นจุดสำคัญในระบบการรักษาโรคเต้านมอักเสบ

อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยลดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น และการกำจัดอาหารขยะออกจากเมนูจะช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคได้อย่างมาก

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในส่วน

พื้นฐานของการรักษาโรคเต้านมอักเสบในรูปแบบใด ๆ อยู่เสมอ การแก้ไขระดับฮอร์โมน. สำหรับสิ่งนี้ มีการใช้วิธีการต่างๆ และเหนือสิ่งอื่นใด มุ่งเน้นไปที่การเอาใจใส่เป็นพิเศษ ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถทำให้สถานะฮอร์โมนของคุณกลับมาเป็นปกติได้ และด้วยเหตุนี้ จึงหยุดการพัฒนาได้

อาหารทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติได้อย่างไร

ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ผู้คนบริโภคจะมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่าเมื่อผ่านการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีหลายครั้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อของร่างกายและสารต่างๆ องค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนด้วย

โภชนาการอาจส่งผลต่อการเผาผลาญสเตียรอยด์ในร่างกาย สเตียรอยด์- สารเหล่านี้เป็นสารที่ถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนสืบพันธุ์เพศหญิงในเวลาต่อมา เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันและเนื้อสัตว์ ระดับของแอนโดรเจนในเลือดจะลดลง และในทางกลับกัน เอสโตรเจนจะเริ่มมีมากกว่า

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การใส่ใจกับเนื้อหาด้วย วิตามินและเส้นใยหยาบ เส้นใยในการรับประทานอาหารตามปกติ

• ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการพัฒนาของโรคเต้านมและการใช้ เมทิลแซนทีนซึ่งพบได้ในกาแฟ ชาดำ ช็อคโกแลต และโกโก้ในปริมาณมาก เป็นสารเหล่านี้ที่กระตุ้นให้เกิดการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการสะสมของของเหลวในซีสต์ สำหรับโรคเต้านมอักเสบ ขอแนะนำว่าอย่าใช้สินค้าดังกล่าวเลย
• เช่นเดียวกับมะเร็งเต้านม มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการทำงานที่เชื่องช้าของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งอาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้ อาการท้องผูก และปริมาณเส้นใยในร่างกายต่ำ บางครั้งการดูดซึมเอสโตรเจนรองที่ได้รับการประมวลผลและขับออกทางน้ำดีอาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมอักเสบทุกรูปแบบบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มี ไฟเบอร์และน้ำให้ได้มากที่สุด. ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้และทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและรับประกันการกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ อย่างทันท่วงที
• นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับการทำงานของตับและท่อน้ำดีเพราะร่างกายจะกำจัดเอสโตรเจนออกไป อาหารที่มีไขมันและของทอด อาหารรสเผ็ด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นพิษต่อตับ เพื่อให้ตับทำงานได้ดีคุณต้องรับประทาน วิตามินบีตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด

กฎพื้นฐานของการรับประทานอาหารสำหรับเต้านมอักเสบ

สำหรับโรคเต้านมอักเสบชนิดแพร่กระจายและโรค fibrocystic อาหารที่เหมาะสมถือเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่จำกัดปริมาณไขมันที่บริโภค ในกรณีนี้อาหารควรมีปริมาณเพิ่มขึ้น คาร์โบไฮเดรตช้า. อาหารนี้เป็นระบบโภชนาการครบวงจรที่ควรปฏิบัติตามทั้งเพื่อและรักษา

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรดปฏิบัติตามสิ่งต่อไปนี้: กฎสำหรับการแก้ไขอาหารและไลฟ์สไตล์:

• พักผ่อนและนอนหลับอย่างเหมาะสม 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
• ดื่มน้ำสะอาดนิ่งอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
• เอา ฉันเขียนวันละ 5 ครั้งในปริมาณเล็กน้อยและอบอุ่น
• อย่ากินน้อยกว่า 2 ชั่วโมงก่อนนอน
• ไม่รวมการบริโภคโดยเด็ดขาด: แอลกอฮอล์ คาเฟอีน เนื้อมันและเนื้อรมควัน อาหารดองและอาหารกระป๋อง
• ลดปริมาณเกลือให้เหลือน้อยที่สุด
• ให้ใช้สารให้ความหวานหรือน้ำผึ้งธรรมชาติแทนน้ำตาล
• กินผักและผลไม้ไฟเบอร์อาหารที่มีไอโอดีนให้ได้มากที่สุด
• เลิกสูบบุหรี่.

ดังนั้นตามคำแนะนำข้างต้นจึงเป็นไปได้ที่จะร่างขึ้นมา เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้:

• อาหารเช้า:ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งและถั่ว, น้ำผลไม้สด;
• ของว่างมื้อแรก:ถั่วหรือลูกเกดจำนวนหนึ่งกำมือ
• อาหารเย็น:ปลาหรือไก่นึ่งกับข้าวใด ๆ (ยกเว้นมันฝรั่งทอดและพาสต้า) ไม่แนะนำให้เติมซอสหรือเครื่องเทศจำนวนมาก
• ของว่างยามบ่าย:โยเกิร์ตธรรมชาติ, ผลไม้หรือผลเบอร์รี่หนึ่งถ้วย, น้ำผัก;
• อาหารเย็น:สลัดผัก ปลา หรืออาหารทะเล ชาเขียว

คุณไม่ควรรับประทานอาหารแบบสุดโต่งไม่ว่าในกรณีใด ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของมื้ออาหารไม่ควรเกิน 2,200 กิโลแคลอรี. สำหรับโรคเต้านมอักเสบเรื้อรังการรับประทานอาหารอาจรวมถึงการเตรียมสมุนไพรซึ่งแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะกำหนดไว้ นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับวิตามินเชิงซ้อน ด้วยโรคเต้านมอักเสบในร่างกาย จำเป็นอย่างยิ่ง:

• วิตามินอี;
• วิตามินเอและซี(สารต้านอนุมูลอิสระ);
• วิตามินบี

ตามกฎแล้ววิตามินที่จำเป็นและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารที่บริโภค แต่บางครั้งแพทย์อาจสั่งยาให้ ยาแต่ละชนิดเพื่อชดเชยการขาดแคลนของพวกเขา

หากคุณปฏิบัติตามหลักโภชนาการข้างต้นทั้งหมด คุณสามารถบรรลุผลดังต่อไปนี้:

ผู้ฝึกสอน-นักโภชนาการ นักโภชนาการการกีฬา นักเขียนชื่อดังของ Evehealth

09-07-2015

21 453

ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

บทความนี้อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เขียนและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นกลาง เป็นกลาง ซื่อสัตย์ และนำเสนอข้อโต้แย้งทั้งสองฝ่าย

– นี่คือโรค dyshormonal ของต่อมน้ำนมโดยมีก้อนเนื้อบริเวณเต้านมซึ่งอาจลุกลามไปสู่ระยะมะเร็งได้ การรับประทานอาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบเรื้อรังช่วยป้องกันการกำเริบของโรคและลดเกณฑ์ที่ทำให้เกิดโรค

ด้วยโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ผู้ป่วยต้องการความสงบและการพักผ่อนที่เหมาะสมจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอนหลับสบาย และรับประทานอาหารให้ดี ห้ามสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายที่เพียงพอจะเป็นประโยชน์

อิทธิพลของอาหารบางชนิดต่อความสมดุลของฮอร์โมนของมนุษย์ได้รับการพิสูจน์แล้ว สารดังกล่าวพบได้ในปลาทะเลที่มีไขมัน เมล็ดแฟลกซ์ ผักและผลไม้หลายชนิด

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด รมควัน และรสเค็ม การรับประทานกะหล่ำปลี ลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และบรอกโคลีจะมีประโยชน์ และยังมีผลไม้รสเปรี้ยว แอปริคอตแห้ง แอปริคอต ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจนตามธรรมชาติที่แข็งแกร่ง

พื้นฐานของอาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจากเต้านมคืออาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถชะลอการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือแม้แต่ย้อนกลับกระบวนการเจริญเติบโตได้

1. พืชตระกูลถั่วมีผลดีต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง
2. ไฟเบอร์ ถั่วชนิดต่างๆ ผักบางชนิด (แครอท หัวบีท) ผลไม้ (แอปเปิ้ล)
3. อาหารทะเลและปลา โดยเฉพาะปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน แฮร์ริ่ง กะปุตทะเล
4. สารต้านอนุมูลอิสระ หัวบีท ผักโขม ทำให้การทำงานของตับเป็นปกติและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
5. ผลิตภัณฑ์นม นม ครีมเปรี้ยว คอทเทจชีส ชีส นมแพะ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

เหล่านี้ล้วนเป็นผลิตภัณฑ์แป้ง เซโมลินา มายองเนส ซอสมะเขือเทศ มาการีน อาหารรสเค็ม อาหารกระป๋อง อาหารรมควัน เครื่องดื่มอัดลม กาแฟ ชา ผักกาดขาว ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ พยายามกินเฉพาะสิ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดและชะลอการเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบเรื้อรังแบบกระจาย - อาหาร

ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันไม่ควรเกิน 2,000 กิโลแคลอรี เรายึดมั่นในเรื่องนี้ - อาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารเย็น ของว่าง 2 ชิ้นและโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งแก้วก่อนนอน ในตอนเช้าจะดีกว่าถ้ากินข้าวโอ๊ตหนึ่งจานพร้อมถั่วและน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยสำหรับของว่างให้ใช้ถั่วหนึ่งกำมือกับลูกเกดสำหรับมื้อกลางวัน - ปลานึ่งชิ้นหนึ่งพร้อมผักตุ๋นและสลัดสำหรับของว่างยามบ่าย - ผลไม้. สำหรับมื้อเย็น คุณสามารถนึ่งเนื้อและทำสลัดสาหร่ายได้ ก่อนเข้านอนแนะนำให้หลีกเลี่ยงชาและกาแฟกับขนมหวาน สิ่งนี้มีผลเสียต่อร่างกายของผู้ป่วย

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มควบคุมอาหารสำหรับเต้านมอักเสบ เขาสามารถปรับเปลี่ยนอาหาร แสดงความคิดเห็น และสร้างเมนูสำหรับทุกวัน
สำหรับผู้ป่วย กฎหลักในการรับประทานอาหารคือการจำกัดอาหารที่มีรสหวาน เค็ม เปรี้ยว รสเผ็ด ลดผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และลูกกวาด ให้ผักและผลไม้มากขึ้น

การกินเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ! และถ้าคุณเพิ่มการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์, ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ, จ๊อกกิ้งเบา ๆ ในตอนเช้า, ออกกำลังกายแบบยิมนาสติกความพยายามของคุณจะไม่คุ้มกับราคาและร่างกายของคุณจะขอบคุณอย่างรวดเร็วด้วยสุขภาพที่ดีเยี่ยมและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม! ขับไล่ความเจ็บป่วยและความล้มเหลว ให้โภชนาการที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้คุณมีรอยยิ้ม และคลายความกังวลใจและความวิตกกังวล! ขอให้โชคดี!

วิดีโอเกี่ยวกับเต้านมอักเสบ

โรคเต้านมอักเสบจาก Fibrocystic เป็นโรคที่ซับซ้อนซึ่งต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อนในระยะยาวภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

ยิ่งผู้ป่วยไปพบแพทย์เร็วเท่าไร การฟื้นตัวก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น

สูตรการรักษาไม่เพียงแต่รวมถึงการใช้ยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหาร

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจะช่วยสนับสนุนร่างกายผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและมีส่วนทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบในรูปแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ลักษณะและประเภทของโรค

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic

เป้าหมายหลักของการรับประทานอาหารคือการปรับปริมาณแคลอรี่ของอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้โรคอ้วนเกิดขึ้น เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มความไม่สมดุลของฮอร์โมน

มีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักทำให้ดัชนีมวลกายของคุณเป็นปกติ (จาก 19 เป็น 25)

สิ่งสำคัญคือต้องแยกออกจากเมนูอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตี ซึ่งรวมถึงอาหารที่กักเก็บน้ำในร่างกาย เพิ่มปริมาณแคลอรี่ในอาหาร และทำให้กระบวนการย่อยอาหารซับซ้อนขึ้น

พวกเขาอยู่ในรายการหยุด:

• อาหารกระป๋อง;
• เนื้อมันหมู, น้ำมันหมู;
• ขนมหวานอุตสาหกรรม
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน (ครีม, นมทั้งตัว, ครีมเปรี้ยวของประเทศ, เนย);
• น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน
• กาแฟ, โกโก้, ชาดำ;
• เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม
• อาหารจานด่วน;
• อาหารทอดและย่าง
• มายองเนสและซอสรสเค็มร้อน

วิตามินและธาตุขนาดเล็ก

อาหารควรเป็นไปตามอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่ไม่ใช่อาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไป อาหารควรมีเกลือ สีย้อม สารกันบูด และสารปรุงแต่งอื่นๆ ในปริมาณขั้นต่ำ

กินผักสด อบ ตุ๋น หรือนึ่งที่อุดมไปด้วยโซเดียมและไฟเบอร์ธรรมชาติ

มะเขือเทศมีประโยชน์มากเนื่องจากมีไลโคปีนที่มีคุณค่าซึ่งป้องกันการเสื่อมของเนื้องอก

เมนูควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน: สาหร่ายทะเล อาหารทะเล ปลาไม่ติดมัน

วิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติมีความสำคัญมาก ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว และผักสีเขียว (ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลีทุกประเภท ถั่วเขียว) อุดมไปด้วยผลไม้ชนิดนี้เป็นพิเศษ

พืชตระกูลถั่วที่มีโปรตีนจากผักและวิตามินบีดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ค่อยๆ ใส่ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ถั่วแดง ถั่วแดงและถั่วขาวในอาหารของคุณ

ควรได้รับวิตามินสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic ไม่ใช่จากยาเม็ด แต่จากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

หากต้องการรับประทานอาหารที่หลากหลายและรวมอาหารที่แนะนำทั้งหมดไว้ในอาหารของคุณ คุ้มค่าที่จะสร้างเมนูตัวอย่างประจำสัปดาห์

ขอแนะนำให้แบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 5-6 มื้อ โดยย้ายมื้อที่หนักที่สุดไปในช่วงครึ่งแรกของวัน บางส่วนควรมีขนาดเล็ก โดยควรไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน

อาหารสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic - เมนู:

• วันจันทร์
  อาหารเช้า:
  • ข้าวโอ๊ตกับน้ำปรุงรสด้วยผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง
  • ชิโครีดื่มกับนม

  อาหารกลางวัน:

  
  • สลัดมะเขือเทศ;
  • ซุปครีมผักโขม
  • ปลาหมึกอบ;
  • ของหวานนมพร้อมผลไม้

  ของว่างยามบ่าย: ผลเบอร์รี่สดหนึ่งแก้ว (สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่หรือลูกเกด)
  อาหารเย็น:

  • สตูว์ผักกับเนื้อไก่
  • ชาสมุนไพรกับน้ำผึ้ง

  ก่อนนอน: แก้วคีเฟอร์ไขมันต่ำ 1 ช้อนชา รำข้าว.

• วันอังคาร
  อาหารเช้า:
  • ไข่ต้ม 2 ฟอง, ขนมปังรำ;
  • เครื่องดื่มชิกโครี

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: ส้มโอครึ่งผล
  อาหารเย็น:

  

  ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตโฮมเมดพร้อมแยมแอปริคอตหนึ่งช้อน
  อาหารเย็น:

  • ตับไก่งวงกับแอปเปิ้ลและพาสต้า
  • ชาเขียวแครกเกอร์

  ก่อนนอน: นมถั่วเหลืองหนึ่งแก้ว

• วันพุธ
  อาหารเช้า:
  • แซนวิชร้อนกับมะเขือเทศและชีส
  • ชาสมุนไพรกับน้ำผึ้ง

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: แอปเปิ้ลอบกับอบเชย
  อาหารเย็น:

  

  ของว่างยามบ่าย: ชีสแพะกับมะเดื่อและรวงผึ้ง
  อาหารเย็น:

  • หม้อตุ๋นชีสกระท่อมกับครีม
  • ชาโรสฮิป

  ก่อนนอน: ชาคาโมมายล์

• วันพฤหัสบดี
  อาหารเช้า:
  • โจ๊กบัควีทกับนม
  • เครื่องดื่มชิกโครี

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: ส้ม 2 ลูก
  อาหารเย็น:

  • สลัดแตงกวาสด
  • Borscht ถือบวชกับโดนัท;
  • ข้าวผัดป่านึ่ง
  • น้ำเบอร์รี่

  ของว่างยามบ่าย: ขนมปังปิ้งกับชีสเนื้อนุ่ม
  อาหารเย็น:

  • ปลาหมึกยัดไส้ผัก
  • ชาสมุนไพรพร้อมแครกเกอร์

  ก่อนนอน: แก้ว Varents หนึ่งแก้ว

• วันศุกร์
  อาหารเช้า:
  • คอทเทจชีสกับสมุนไพร, ขนมปังปิ้งจากขนมปังธัญพืช;
  • ชาโรสฮิปกับน้ำผึ้ง

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: สลัดผลไม้
  อาหารเย็น:

  • สลัดสาหร่าย
  • น้ำซุปไก่กับแครกเกอร์
  • หม้อตุ๋นมันฝรั่งกับเนื้อดิน
  • แครนเบอร์รี่เยลลี่

  ของว่างยามบ่าย: มะเขือเทศเชอรี่
  อาหารเย็น:

  • พิลาฟผัก
  • ตีให้เป็นฟองแอปเปิ้ล

  ก่อนนอน: นมอบหมักหนึ่งแก้ว

• วันเสาร์
  อาหารเช้า:
  • ไข่เจียวกับผัก
  • ขนมปังปิ้งที่ทำจากขนมปังธัญพืช
  • ชาเขียว.

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: กล้วย 1 ลูก
  อาหารเย็น:

  • สลัดแครอทขูด
  • ซุปถั่ว
  • ปลาทอดกับถั่วเขียว
  • ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ล

  ของว่างยามบ่าย: ขนมปังปิ้งกับคอทเทจชีส
  อาหารเย็น:

  • สปาเก็ตตี้กุ้งกับซอสมะนาว
  • ชาเขียว.

  ก่อนนอน: นมอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้ง

• วันอาทิตย์
  อาหารเช้า:
  • โจ๊กข้าวบาร์เลย์;
  • ชิโครีดื่มกับนม

  อาหารเช้ามื้อที่สอง: ชีสดอง 2 ชิ้น, ส้มเขียวหวาน
  อาหารเย็น:

  • สลัดถั่วเขียว;
  • ซุปครีมแครอท
  • ปลาค็อดในซอสนม, มันฝรั่งบด;
  • เยลลี่ส้ม
  • ลูกเกดจำนวนหนึ่ง;
  • ชาโรสฮิป
  • อกไก่งวงกับดอกกะหล่ำนึ่งและมะเขือเทศสด
  • ลูกแพร์ในซอสราสเบอร์รี่

  ก่อนนอน: โยเกิร์ตโฮมเมดพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน

เพื่อที่ว่าในกรณีของเต้านมอักเสบจาก fibrocystic อาหารจะไม่กลายเป็นภาระให้กระจายออกไปให้มากที่สุด เตรียมผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ใส่สมุนไพรลงในอาหาร ปรุงรสขนมหวานด้วยอบเชย น้ำผึ้ง และแยมโฮมเมด

ลองทำอาหารหลายๆ แบบ อบในเตาอบ ไมโครเวฟ หรือนึ่ง

ในช่วงฤดูหนาว ให้ใช้อาหารแช่แข็งอย่างแข็งขัน: เห็ด, ผัก, ผลเบอร์รี่

อร่อยไม่น้อยไปกว่าของสดเมื่อแช่แข็งองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic จะช่วยในการรักษาโรค. ในการที่จะประสบความสำเร็จได้นั้น จะต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารเป็นเวลานาน โดยหลักการแล้วมันจะคงอยู่ไปตลอดชีวิต

รางวัลจะไม่เพียงแต่กำจัดโรคเต้านมอักเสบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำหนักในอุดมคติ ความเสี่ยงที่ลดลงของโรคไม่พึงประสงค์อื่น ๆ และสุขภาพที่ดีเยี่ยม

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในส่วน