Kdy poporodní deprese odezní? Poporodní deprese: rizikové faktory, příznaky a řešení Jak probíhá poporodní deprese?

Radost z mateřství kompenzuje nedostatek spánku a fyzickou únavu způsobenou péčí o dítě. Stává se však, že po propuštění z porodnice ženu přepadne poporodní deprese.

Hlavní příčiny a příznaky poporodní deprese

Nejčastější příznaky poporodní deprese jsou:

apatie,
nepohodlí při komunikaci s dítětem,
pocit, že jste v uzavřeném prostoru,
malátnost a fyzická únava,
neochota a/nebo strach plnit mateřské povinnosti,
bezdůvodný hněv
pocit beznaděje ze své situace.

Poporodní deprese se může objevit u žen s genetickou predispozicí k tomuto onemocnění. Ale to je samostatný případ. V podstatě k poporodní depresi dochází, když je narušen normální fyziologický proces v těle. Po porodu produkce ženských pohlavních hormonů prudce klesá. To ovlivňuje fungování nervového systému, emoční stav a celkovou pohodu rodící ženy.

Při kojení dítěte dochází k přirozené regulaci hormonů a žena se zpravidla cítí normálně. Při pravidelném kojení se tělo přizpůsobí a tvoří mléko v množství potřebném pro miminko. Z výše uvedeného můžeme usoudit, že kojení prospívá nejen dítěti, ale má pozitivní vliv i na zdraví a pohodu jeho matky.

Nedostatečné množství mateřského mléka nebo jeho úplná absence, bolesti z popraskaných bradavek, celková malátnost matky a neschopnost pečovat o miminko vytváří řadu problémů, které způsobují poporodní deprese. Proto je velmi důležité sledovat celkový zdravotní stav matky. Po propuštění z porodnice v každém případě potřebuje rodící žena pomoc prarodičů.

Jak dlouho poporodní deprese trvá a jak se jí zbavit?

Poporodní deprese může trvat měsíc až šest měsíců v závislosti na zdravotním stavu matky, atmosféře a finanční situaci v rodině a také na vztazích se členy domácnosti. Deprese po porodu totiž může nastat při nechuti mít narozené dítě, což projevuje manžel, příbuzní nebo samotná matka.

Abyste se poporodní deprese co nejdříve zbavili, zkuste zavést kojení. Produkce potřebných hormonů a úzký kontakt s miminkem vám pomohou rychle si zvyknout na novou roli.

Během kojení by tělo matky mělo přijímat dostatečné množství vitamínů a minerálů z potravy. Po propuštění z porodnice potřebuje rodící žena doma klidné, útulné prostředí. Od prvních dnů se musí vrátit do běžného prostředí, pečovat o svůj zevnějšek, oblékat se vkusně. I když je to župan a pantofle, musí odpovídat velikosti a barvě.

Vezměte svého manžela jako svého asistenta - a bude to pro vás jednodušší a váš manžel bude potěšen. A nechte dítě cítit teplo otcových rukou od raného dětství.

Již v těhotenství se žena připravuje na budoucí roli matky po psychické stránce i na všechna úskalí, která ji v tomto období čekají. Mnoho žen po porodu zažívá strach z kojení a péče o miminko. Může být také strach o zdraví novorozence. Velmi brzy jsou však všechny obavy opuštěny, žena se uklidňuje a postupně vstupuje do role matky. Bohužel toto období nekončí pro každého dobře. U některých žen se rozvine bolestivý stav úzkosti, nepodložený objektivními důvody. V medicíně se tento druh změny nazývá deprese. V tomto článku si povíme podrobněji o tomto stavu, hlavních příčinách a způsobech, jak mu předcházet.

Co je poporodní deprese?

Jedná se o poměrně závažné duševní onemocnění, které se vyvíjí výhradně v poporodním období a je charakterizováno depresivní náladou a ztrátou dřívějších zájmů. Tento patologický stav se nejčastěji vyskytuje v prvním nebo druhém týdnu po narození dítěte.

Tento typ deprese má přímou souvislost se sociálními, chemickými a psychickými změnami v životě ženy. Naštěstí je tato patologie vysoce léčitelná.

Chemické změny pozorované v těle se vysvětlují kolísáním hladin hormonů po porodu. Odborníkům se však stále nepodařilo najít vědecké důkazy o souvislosti mezi hormony a samotnou depresí. Je známo, že během těhotenství se hladina zvyšuje 10krát. Po narození dítěte tyto ukazatele prudce klesnou a po dalších třech dnech se vrátí na úroveň před těhotenstvím.

Spolu s hormonálními změnami ovlivňují vznik deprese i sociální a psychické proměny.

Hlavní důvody

S tímto stavem je nejen možné, ale také nutné bojovat. Ještě lepší je předcházet příznakům poporodní deprese a předcházet rozvoji vážných duševních poruch. Ne všechny ženy, které porodily, jsou náchylné k tomuto stavu: některé to dokázaly velmi rychle přežít a nyní si spolu se svým dítětem užívají každý nový den, zatímco jiné zažívají každodenní návaly podráždění a vzteku, v důsledku čehož dokonce přichází rozvést. Proč se tohle děje? Aby se zabránilo rozvoji deprese, je důležité znát její příčiny a snažit se jim pokud možno vyhnout. Provokující faktory:

Nechtěné nebo obtížné těhotenství.
Problémy s kojením.
Konflikty s otcem dítěte (nevěra, hádky, skandály, rozchod).
Porucha nervového systému ještě před narozením dítěte.
Nadměrná fyzická aktivita.
Finanční problémy.
Nedostatek základní vnější pomoci.
Neopodstatněná očekávání.

Samozřejmě ne všechny důvody závisí na ženě. Často jsou diktovány sociálními a životními podmínkami. Emocionální stav mladé matky však přímo závisí na jejích myšlenkách a každodenní náladě, na jejím postoji k životu a ostatním. Proto psychologové důrazně doporučují omezit všechny negativní emoce na minimum.

Příznaky

Jak se projevuje poporodní deprese? Jak chápete, že máte tento konkrétní problém a ne jinou nemoc? Ostatně to může být nejčastější únava z nahromaděných úkolů, která často sama odezní. Odborníci identifikují řadu příznaků naznačujících poporodní depresi. Pokud se objeví, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Pouze odborník může potvrdit přítomnost problému, jako je poporodní deprese.

Symptom č. 1. Pravidelné stížnosti ženy na utrpení kvůli osamělosti a nadměrné únavě. Kromě toho může maminka pociťovat pláč, náhlé změny nálady a nekontrolovatelné výbuchy vzteku. Už teď by měla rodina a přátelé bít na poplach, protože takhle začíná poporodní deprese.
Symptom č. 2 týkající se stavu a zdraví novorozence. Velmi často to žena zažívá v důsledku sebemenšího selhání. Mohou se objevit i sebevražedné myšlenky a chmurná vize budoucnosti.
Symptom č. 3. Vyvolávání konfliktních situací, každodenní záchvaty vzteku, nevrlost. Příbuzní a přátelé zpravidla nemají ponětí o hlavních důvodech tohoto chování mladé matky. Právě to však naznačuje, že poporodní deprese nastává.
Symptom č. 4. Pocit paniky a úzkosti, doprovázený silným bušením srdce, ztrátou chuti k jídlu, pravidelnými bolestmi hlavy, nespavostí. Někdy má žena neodolatelnou touhu spáchat činy, které jsou podle názoru ostatních nesmyslné. Jednoduché rozhovory s mladou matkou nejčastěji končí vážnými skandály.

To jsou příznaky, které doprovázejí deprese po porodu. Pokud objevíte jeden nebo dva z výše uvedených příznaků, není důvod k obavám, protože může jít o prostou únavu. Pokud toto číslo překročí měřítko, je čas zaznít na poplach a okamžitě vyhledat pomoc specialistů.

Proč je tak důležité rozpoznat problém včas? Věc se má tak, že dlouhotrvající deprese po porodu, které v některých případech mohou bez zásahu lékařů trvat i měsíce, často končí psychózou. Tento stav je charakterizován zmateností, bludy, halucinacemi a úplnou nedostatečností. Samozřejmě zde již můžeme mluvit o omezení přístupu matky k dítěti.

Jaké faktory zvyšují pravděpodobnost rozvoje onemocnění?

Je jich několik a všechny mají jinou povahu:

Stáří. Čím dříve žena otěhotní, tím vyšší je riziko.
Osamělost.
Nedostatek psychologické podpory ze strany rodiny a přátel.
Nejednoznačné vnímání těhotenství.
Děti. Čím více dětí máte, tím vyšší je pravděpodobnost, že se u vás s každým dalším těhotenstvím rozvine deprese.

Typy poporodní deprese

Odborníci identifikují tři typy poruch této povahy, které se vyvíjejí výhradně po narození dítěte:

Poporodní blues. Každá žena tento stav zná, je to normální reakce těla na změny, které nastaly. Nálada mladé matky se může dramaticky změnit. Teprve teď se cítí nejšťastnější na světě a po pár minutách začne plakat. Žena se stává podrážděnou, nesnášenlivou a rozrušenou. Podle odborníků může poporodní blues trvat několik hodin až několik týdnů. Tento stav nevyžaduje specializovanou léčbu, protože nejčastěji sám odezní.
Poporodní deprese. Příznaky charakterizující tento stav se nejčastěji objevují několik dní po narození dítěte. Jsou podobné projevům poporodního blues (smutek, zoufalství, podrážděnost, úzkost), ale projevují se ve větší míře. Během tohoto období žena zpravidla nemůže vykonávat denní povinnosti, které jsou jí přiděleny. Když k tomu dojde, měli byste okamžitě vyhledat pomoc psychologa. Navzdory složitosti tohoto onemocnění je deprese po porodu vysoce léčitelná. Moderní medicína navíc nabízí řadu řešení tohoto problému, takže si každá žena může vybrat pro sebe nejvhodnější možnost.
Poporodní psychóza je nejzávažnější duševní onemocnění diagnostikované u novopečených matek. Onemocnění se objevuje neočekávaně a rychle se rozvíjí (během prvních tří měsíců po narození). Zpočátku žena ztrácí obvyklou schopnost rozlišovat skutečný svět od světa představovaného a objevují se zvukové halucinace. Mezi další příznaky patří nespavost, neustálé vzrušení a hněv na svět kolem nás. Když se objeví primární příznaky, je nesmírně důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného lékaře. V některých případech je dokonce nutná hospitalizace, neboť hrozí újma nejen sobě, ale i novorozenci.

Kdy poporodní deprese začíná a jak dlouho trvá?

Poporodní deprese je považována za vážnější problém než obvyklé blues. Jestliže mladé maminky, které překonaly blues, se již dokázaly vyrovnat se všemi těžkostmi a zažít radost z péče o své miminko, pak se ženy s poporodní depresí cítí každým dnem nešťastnější a vyčerpanější.

Někdy se žena ještě před narozením dítěte potýká s depresivním stavem a porod jen prohlubuje dříve existující problém.

V některých případech se příznaky této duševní choroby objevují měsíce po narození dítěte. Zpočátku mladá matka zažívá výhradně pozitivní emoce a potěšení z komunikace s dítětem, ale po určité době se všechny tyto potíže začnou vyčerpávat a žena se sama cítí nešťastná a depresivní.

Jak dlouho trvá poporodní deprese? To závisí nejen na matce samotné, ale také na jejím prostředí. Žena velmi často nespěchá, aby vyhledala kvalifikovanou pomoc psychologa, protože věří, že se problém vyřeší sám. Někdy se zástupci spravedlivého pohlaví jednoduše bojí hledat podporu kvůli naprostému zklamání v sobě a neustálému zájmu o zdraví dítěte.

Tento postoj samozřejmě situaci jen zhoršuje. Neměli byste se stydět požádat o pomoc. V první řadě psychologové doporučují mluvit s blízkými a mluvit o všech svých starostech. Pokud se dohodnou, že převezmou část domácích prací, bude mít máma čas na odpočinek a dokonce se poradí s odborníky.

Jaká by měla být léčba?

Jak se zbavit poporodní deprese? Tuto otázku si nejčastěji kladou příbuzní a přátelé žen, které musely tomuto problému čelit. Nejprve byste měli vyhledat kvalifikovanou pomoc. Pokoušet se pomoci mladé matce na vlastní pěst se nedoporučuje, protože v některých případech vyžaduje užívání léků a konzultace s psychologem. Samoléčba může současnou situaci jen zhoršit, což povede k rozvoji poporodní psychózy.

V závislosti na typu a složitosti se deprese léčí buď ambulantně, nebo na lůžku. Rozhodnutí o posledně jmenované možnosti je učiněno výhradně na základě identifikace rizika sebevražedných tendencí a závažnosti celkového stavu. Moderní medicína nabízí několik léčebných metod:

Použití výše uvedených léků zpravidla znamená úplné odmítnutí kojení, protože tyto léky mohou poškodit dítě. Je důležité si uvědomit, že jakékoli léky by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem. Když poporodní deprese pomine, léky se postupně vysadí a žena se vrátí do běžného života.

Co by měl můj manžel dělat?

Psychologové doporučují, aby rodina a přátelé pomohli mladým matkám, které se potýkají s problémem, jako je poporodní deprese. Příčiny tohoto onemocnění, jak známo, často spočívají v nedostatku odpočinku. Manžel může své ženě pomoci tím, že převezme řadu povinností kolem domu a naplní fyzické potřeby novorozence. Není žádným tajemstvím, že tento druh poruchy je méně často diagnostikován u těch párů, kde se manželé zpočátku aktivně účastnili společných rodinných záležitostí.

Neocenitelnou oporou pro ženu je také to, že její manžel je připraven vyslechnout všechny její zkušenosti a obavy a povzbudit ji. Doporučuje se vyhnout se ostré kritice a odsuzování.

Komplikace

Nepříjemné důsledky zahrnují následující:

Prodloužená deprese (více než jeden rok).
Pokusy o sebevraždu.

Kromě zdravotních komplikací jsou možné i docela závažné sociální důsledky. V první řadě jde o rozpad rodiny. Neustálé změny nálady ženy, nespokojenost s vlastním životem, zvýšená podrážděnost - všechny tyto faktory často tlačí oba manžely k rozvodu. Některé ženy se navíc v návalu zoufalství rozhodnou opustit dítě. U svobodných matek je tato situace zpravidla běžná.

Prevence

Jak se vyhnout poporodní depresi? Přesné příčiny tohoto stavu zůstávají stále neprozkoumané. Odborníci proto nemohou nabídnout účinná opatření, jak tomu zabránit.

Psychologové však jmenují řadu aktivit, které v té či oné míře pomáhají snížit pravděpodobnost deprese:

Závěr

V tomto článku jsme vysvětlili, co je poporodní deprese u žen. Příznaky a příčiny tohoto stavu se mohou v každém případě lišit. Je důležité si uvědomit, že deprese je především poměrně vážná nemoc. Není to chyba mladé matky, že musí tolik trpět. Proto se žena nemůže jednoduše sebrat a s problémem se vyrovnat. Nad chřipkou, cukrovkou nebo infarktem totiž nikdo silou vůle nepřemůže.

Na druhou stranu pozornost jejího manžela a rodiny pomáhá ženě cítit se skutečně milována. Bude pro ni mnohem snazší najít si volný čas na relaxaci nebo koníčky. Tento druh péče přispívá k rychlému uzdravení mladé matky a jejímu návratu do rodiny.

Šťastný okamžik narození dítěte. Matčiny slzy radosti, dětský pláč, něžný dotek, první krmení – jak je intimní a krásné. Postupně se ale život mladé maminky mění v noční můru: praní prádla, kojící dieta, věčně plačící miminko s kolikou v břiše, špinavé plenky, hladový manžel, cucáky... ach-ah-ah a tohle není ono konec. Nedostatek spánku, vždy depresivní nálada, apatie – to vše jsou první známky rozvoje poporodní deprese, po narození miminka jí trpí více než 10 % něžného pohlaví (nepočítáme ty, u kterých se projeví latentní forma). Jak dlouho poporodní deprese trvá a odezní? Hlavní otázka trápí příbuzné rodící ženy a ji samotnou. Pokusme se zjistit, co je to za syndrom, jak dlouho trvá a jakou pomoc žena potřebuje, aby se z tohoto stavu dostala.

Co říká medicína o poporodní depresi?

Pojem deprese označuje stav, kdy se člověk neustále cítí deprimovaný, zoufalý a smutný. Poporodní deprese označuje lehkou formu duševních poruch a poruch chování, které se mohou objevit po porodu. Obecně se uznává, že míra tohoto stavu u žen, které porodily, dosahuje až 15%. Psychoterapeuti se domnívají, že deprese má přímý dopad na život celé rodiny a její míra je mnohem vyšší než 15 %. Asi 7 z 10 žen trpí tímto depresivním stavem, ale s méně zjevnými příznaky.

Zástupkyně něžného pohlaví se v poporodním období stávají citlivými, jejich psychika je zranitelná. Obávají se o život novorozence (o jeho zdraví), někdy jsou tyto obavy spojeny se strachem, že nezvládne své bezprostřední povinnosti matky. Lékaři hodnotí depresi jako stadium zvýšeného rizika psychických problémů a duševních poruch.

Teoreticky se u ženy po porodu mohou rozvinout následující psychické poruchy (stavy):

psychóza;
nervozita;
melancholie;
Deprese.

Mnoho odborníků identifikuje fyzické příčiny poporodní deprese a spojuje je s hormonální nerovnováhou. Pohlavní hormony (gestageny a estrogeny) se v období porodu reprodukují v těle ve zvýšeném množství, po porodu jejich potřeba mizí a tělo se ze všech sil snaží uvést všechny své rytmy včetně uvolňování pohlavních hormonů, na biologicky standardní normu. Právě tento proces „přeladění“ vede mladou matku k depresi.

Jsou ale i tací, kteří tvrdí, že poporodní deprese jsou výhradně psychické problémy bez „příměsi“ fyziologických procesů v těle. Aby potvrdili, že mají pravdu, ukazují na rodící ženy, které jsou po porodu docela šťastné, radují se ze svého postavení matek a cítí se neúnavné i přes nové složité povinnosti, ačkoli se jejich tělo také snaží „brzdit“ nárůst v sekreci pohlavních hormonů.

Co je příčinou poporodní deprese?

Co se děje v duši ženy, která porodila? Je ve velkém stresu. Zrovna nedávno trávila čas u televize, jedla dobroty, všichni se o ni starali a hladili ji po bříšku. A teď? Pracujte nepřetržitě, sedm dní v týdnu. Někdy není čas jít na záchod, natož jíst nebo spát. Takové kdysi vytoužené dítě je neustále v náručí, pláče a vy nevíte proč. Váš manžel je v práci, vaše babičky jsou neustále zaneprázdněné, vy jste na všechno sama... Jak nepropadat depresím?

Očekávání a realita, která zklame!

Ano, miminko je opravdu dlouho očekávané. Ve snech je šťastná, krásná, s novorozencem v náručí a nablízku je štěstím rozrušený tatínek, který se vším pomáhá. Teoreticky si jasně uvědomovala, že starostí bude více, ale do té míry? V praxi vše dopadlo úplně jinak. Novorozenec pláče, tatínek je v práci, úkoly se nedělají. Novopečená matka si uvědomuje závažnost situace, propadá panice a dostává se do stresu.

Život a péče o novorozence

Stresová situace obvykle trvá od prvních dnů do měsíce. Dokud se maminka „nezapojí“ do nového způsobu života a nezvykne si na své nové povinnosti. Malé dítě je totiž vytížené 24 hodin denně s krátkými přestávkami, když spí. Nakrmit, projít, ukolébat, převléknout, prát a zase nakrmit, projít se, převléknout, nakoupit a kromě toho vyprat, vyžehlit, uvařit oběd a večeři pro manžela, umýt nádobí, uklidit byt a nakonec sladce se usměj na svého manžela, protože je unavený z práce a čeká na teplo a náklonnost.

Nedostatek spánku jako příčina poporodní deprese

Nedostatek spánku je „normálním“ stavem v prvních 3 měsících života každé ženy. I když se, pokud je to možné, snažíme přizpůsobit biologickým rytmům dítěte, „čas spánku“ stále trávíme řešením každodenních problémů. Stav „neustálé touhy spát“ způsobuje, že žena je podrážděná a nervózní. Dokáže plakat bez zjevného důvodu a být uražena těmi nejobyčejnějšími věcmi.

Pocit bezmoci jako stálý společník

Kromě toho, že matka „žere“ strach, že udělá něco špatného a svým jednáním novorozenci neublíží, trápí ji nejistota v jednání související s péčí o něj. Bez ohledu na to, kolikrát žena rodí, pokaždé je tu strach. Někdy může být pocit bezmoci vyvolán nemocí dítěte nebo nedostatečnou podporou (podle jejího názoru) ze strany otce. Všechny psychické problémy mohou provázet „naléhavé“ – nedostatek vlastního bydlení, finanční potíže a další.

Ani dobrý psycholog nedokáže říct, jak dlouho poporodní deprese trvá, protože v každém případě je vše individuální.

Jak identifikovat a rozpoznat problém?

Bez ohledu na to, kolik času od začátku deprese uplynulo, je nutné s ní bojovat. Jak ale poznat, že žena má poporodní depresi a ne mateřskou melancholii spojenou s každodenní únavou? Příznaky poporodní deprese se obvykle objevují v prvních dnech po porodu. Můžete je rozlišit sami, bez ohledu na to, jak dlouho tento stav trvá. Příznaky poporodní deprese mohou zahrnovat:

Zvýšená slzavost, která se vyskytuje bez důvodu.
Dětský pláč vás rozzlobí a budete agresivní.
Zdá se vám, že příbuzní nechtějí pomáhat, ale zasahují do jejich moralizování při každé příležitosti.
Necítíte podporu své rodiny a aktivity péče o děti provádíte „automaticky“, bez pocitu radosti z mateřství. Je to, jako by se dítě stalo cizincem a vy provádíte všechny akce silou.
Omezujete se, bojíte se každou chvíli zhroutit a křičet, ztratit nervy nebo se dopustit nekontrolovaných činů.
Pouhá myšlenka na intimitu s vaším manželem přináší pouze znechucení a bez ohledu na to, jak moc se snažíte přesvědčit, je to všechno marné.
Chuť k jídlu není vůbec žádná, jste ve stavu apatie.
Nejhorším příznakem jsou obsedantní myšlenky na ublížení sobě nebo novorozenci.

Přítomnost alespoň 4 z výše uvedených příznaků je důvodem k vyhledání pomoci. Pokud zaznamenáte poslední příznak, pak nezáleží na tom, jak dlouho deprese trvá, okamžitě kontaktujte psychoterapeuta, protože podle statistik vede taková porucha ve 3-5% případů k sebevraždě nebo vraždě novorozence. Děje se tak kvůli psychóze, která způsobí zlom v jejím světě s realitou, ve stavu deliria a halucinací se dopouští unáhlených činů.

Jak dlouho trvá poporodní deprese?a proč s tím bojovat?

Hlavní otázka – jak dlouho poporodní deprese trvá – se týká nejen matky samotné, ale i jejích blízkých, kteří jí často neúspěšně chtějí pomoci. Délka – jak dlouho psychóza trvá – často závisí jak na matce samotné, tak na jejích blízkých a důležitou roli hraje situace v domě. Globálním problémem je, že pacient nechce rozpoznat projevy psychózy a s vyhledáním pomoci nespěchá.

Kromě psychické poruchy, která trvá od ukončení porodního procesu, se vyskytuje porucha chování. Poporodní depresi nelze zařadit mezi závažné psychické onemocnění, ať už trvala jakkoli dlouho.
Psychická porucha zvaná poporodní deprese nahrazuje melancholii, která se u všech žen projevuje v prvních dnech pobytu doma. Takové emocionální projevy přinášejí utrpení nejen matce, ale i novorozenci.

I když je ještě jen miminko, celý jeho svět je postaven na senzacích, a proto ho nepřátelství a chlad jeho matky dostává do stresujícího stavu a nutí ho křičet, aby na sebe upoutal pozornost. Odborníci dokázali, že děti, jejichž matky trpěly poporodní depresí (bez ohledu na to, jak dlouho trvala), se vyvíjely pomaleji než miminka zabalená do lásky a péče svých blízkých. Také odborníci z oboru psychiatrie na otázku, jak dlouho poporodní deprese trvá, nedávají jednoznačnou odpověď s tím, že takový stav může trvat měsíc až několik let.

Forma a závažnost deprese, a tedy i výběr léčby závisí na tom, jak dlouho nestabilní stav trvá.

Jak přežít a léčit poporodní depresi?

Samozřejmě, pokud jsou příznaky jasně vyjádřeny, pak zde lékař pomůže tím, že předepíše psychoterapeutická sezení a další aktivity, které podporují rychlé uzdravení. Ve zvláště závažných případech je předepsána léčba drogami.

Bez konzultace s odborníkem byste neměli užívat žádné sedativa. To může situaci zhoršit a stav zhoršit. Co dělat? Jak pomoci?

Podělme se o povinnosti

Abyste pomohli rodící ženě rychle se dostat z depresivního stavu, bez ohledu na to, jak dlouho trval, měli byste si sepsat denní režim a rozdělit povinnosti za péči o dítě. Požádejte ostatní členy rodiny, aby převzali některé z domácích prací:

dědové;
babičky;
starší děti (pokud existují).

I když s vámi nebydlí ani vaše matka, ani vaše tchyně, požádejte je, aby jeden po druhém přišli a pomohli vám připravit jídlo (které lze zmrazit na později) a dát dům do celkového pořádku. Je váš manžel neustále pracovně vytížený? Přidělte mu zodpovědnost za nákup potravin a sledování potřeby doplnit zásoby potravin, umělé výživy, domácích chemikálií a plen (obchody jsou otevřené 24 hodin denně).

Odpočívat a spát

„Koně umírají z práce,“ takže odpočinek je prostě nutný. Vytvořte si „tatínkovu hodinu“, když přijdete z práce, nechte ho, aby se hodinu věnovalo dítěti a během této doby můžete relaxovat a spát. Požádejte také, aby o víkendech vstávalo v noci za dítětem, abyste se mohli dobře vyspat.

Jděte někam s rodinou na návštěvu nebo se věnujte nějakému koníčku, abyste se odvrátili od věcí. Nezapomeň, že jsi žena. Pokud máte rádi svůj odraz v zrcadle, zlepší se vám nálada.

Radost do rodiny

Pokud je to možné, dopřejte si to, může to být nákup nebo setkání s přáteli. Nezapomeňte na romantiku! Narození dítěte není důvodem k zapomenutí na manžela, zařiďte si romantické večery, kdy dítě usne. To pomůže uklidnit situaci a abstrahovat se od každodenní práce.

Sexuální život - ANO. Zapomeňte a zažeňte myšlenky, že jste se stali nepřitažlivými. Jsou to, co vás přivádí do deprese. Váš manžel vás také miluje, protože jste mu dala dědice, a velmi dobře chápe, že vnější změny jsou dočasné.

Podle většiny těch, které porodily, je sex po porodu mnohem jasnější a pocity intenzivnější. Zkuste to, neschovávejte se za věčné práce a dítě.

Harmonie v rodině je přímou cestou k uzdravení. Milovaný manžel a vytoužené miminko vám pomohou nadobro zapomenout na otázku – jak dlouho trvá poporodní deprese.

Autor publikace: Alexandra Kulagina

Po porodu se často objevuje poporodní deprese. Narození dítěte je jasný emocionální výbuch, ale pozitivita může rychle získat komplexní podtext. Vlivem procesů probíhajících v těle matky i rodinného prostředí se poporodní deprese vyskytuje v 10–15 % případů. Jde o vážný a nebezpečný stav doprovázený narůstající sklíčeností, který může radikálně změnit život ženy negativním způsobem. Proto je nesmírně důležité rozpoznat patologický proces co nejdříve a přijmout komplexní opatření k překonání krize.

Rizikové faktory úzkosti

Poporodní deprese je komplexní psychopatologický stav, který se vyznačuje obecně negativní náladou ženy, těžkou emoční labilitou a sníženou přitažlivostí k muži a dítěti. Navzdory studiu problému nebyly přesné příčiny vedoucí k onemocnění stanoveny. Nejznámější je monoaminová teorie, podle níž v těle rodící ženy klesá množství mediátorů pozitivních emocí, serotoninu a melatoninu. Teorie však není schopna vysvětlit všechny procesy probíhající v nervovém systému. Faktory, které postnatální poruchu vyvolávají, jsou však zcela jasně definovány.

Tyto zahrnují:

násilí v rodině;
nadměrný vliv příbuzných na ženu;
počáteční organické poškození nervového systému;
genetická determinace - přítomnost jakýchkoli psychopatologických onemocnění u blízkých příbuzných;
pozdní tvorba ovulace po porodu;
negativní postoj od muže;
neschopnost vyrovnat se se zvýšenými povinnostmi;
nízké sebevědomí.

Více než 60 % všech případů postnatálního poklesu nálady je spojeno s předchozími depresivními epizodami během života. V prvních letech to mohly být pokusy o sebevraždu kvůli nešťastné lásce nebo tísnivé pocity kvůli špatným výsledkům ve škole. Deprese během těhotenství, zejména po 30 týdnech, často vyvolává vývoj podobných epizod po porodu.

Klinické projevy chorobného stavu

Podle WHO začínají příznaky poporodní deprese do 7 týdnů po narození dítěte. Pokud se projevy onemocnění objeví později, pak se taková porucha nevztahuje na postnatální. Mezi klasické příznaky poporodní deprese patří:

prudká změna nálady s tendencí ke snížení emočního pozadí;
plačtivost;
snížený výkon;
apatie vůči dítěti a muži;
snížená chuť k jídlu nebo dokonce úplná averze k jídlu;
patologická chuť v ústech;
somatické stížnosti na neustálé nepohodlí v jakékoli části těla, nejčastěji bolesti hlavy nebo dyspepsie;
depresivní výrazy obličeje.

U některých žen je chuť k jídlu nejen zachována, ale také prudce zvýšena. Jíst se stává častějším a závislost na jídle má bulimickou povahu. Jedná se o unikátní formu substituce – získávání chybějících požitků z jídla.

Tato forma deprese je nejpříznivější, protože nedostatek monoaminů je poměrně rychle kompenzován. Ale v budoucnu je možné, že se kvůli nespokojenosti s vlastním vzhledem může vyvinout běžná nervová porucha.

Počáteční příznaky onemocnění

Vždy je důležité vědět, jak se problém projevuje na samém počátku svého vývoje. První známkou bolestivého stavu nejsou náhlé změny nálady. Často je jemný příznak předzvěstí komplexní poruchy. Glykogeuzie je charakteristická pro postnatální depresi. Je to pocit nasládlé chuti v ústech. Může se objevit již v prvních dnech po narození dítěte. Pravděpodobnost rozvoje plné poporodní deprese je v tomto případě více než 90%.

Dalším jemným příznakem, který vede k patologickému nervovému zhroucení, je špinění vaginálního výtoku. Obyčejná lochie je typická pro rodící ženy, ale malá denní ztráta krve má negativní dopad na emoční sféru. Spolu s rodinnými potížemi spojenými s pochopitelnou nechutí k intimním důvěrnostem vzniká pocit beznaděje a zbytečnosti a vyhlídky do budoucna se zdají být nejasné. Pouze podpora rodiny a kompenzace nedostatku železa léky pomohou chránit před depresí.

Vlastnosti průběhu bolestivého stavu

Těžko říct, jak dlouho poporodní deprese trvá. S racionální pomocí se lze onemocnění vyhnout a trvání snížené nálady bude minimální. Diagnóza je oficiálně stanovena, pokud příznaky úzkostné poruchy přetrvávají déle než sedm dní. Trvání deprese je ovlivněno následujícími faktory:

rodinné vztahy;
časná psychokorekce;
zdraví žen a dětí;
přítomnost klamných představ;
závažnost existujícího organického poškození nervového systému;
laktace.

S nedostatečnou podporou rodiny, nedostatkem pohlavního styku a špatným zdravím dítěte hladina „šťastných“ hormonů prudce klesá. To vyvolává dlouhé trvání deprese a dokonce přechod do chronické formy. Stejně negativní roli nabývá stávající organická patologie mozku a s ní spojené delirium. V těchto případech jsou možné i pokusy o sebevraždu, které většinou nejsou typické pro poporodní depresivní epizody.

Nemedicínské metody řešení problému

Je nezbytné bojovat s depresí. Otázka, jak se zbavit nemoci na vlastní pěst, je vždy akutní v každé rodině, protože zpočátku je obtížné rozhodnout o tom, zda se obrátit na odborníka. Hlavní podmínkou je zlepšení kvality života a zlepšení rodinného mikroklimatu. Následující opatření vám pomohou zbavit se deprese:

vřelé rozhovory s mým manželem;
neformální komunikace s příbuznými a přáteli - setkání, společné procházky, dokonce i skupinové sledování televizních seriálů;
pravidelný pohlavní styk, který přináší potěšení oběma partnerům; tradiční metody - uklidňující bylinky, kontrastní sprchy;
prodloužení přirozené laktace.

Nejdůležitější roli v tom, jak se dostat z poporodní deprese, je komunikace s blízkými. Jedná se o druh psychologického tréninku, který pomáhá uniknout z těžkého poporodního života. Pokud bude nálada nadále klesat, další vyhlídka na nemedikamentózní léčbu je pouze na specialistovi. Pro individuální nebo skupinová sezení je nutné kontaktovat psychoterapeuta.

Medicinální metody korekce

Je naprosto nepřijatelné, abyste se sami trápili problémem, když je domácí léčba neúčinná. Deprese a skleslost budou jen postupovat, což povede k vážným následkům. Pokud deprese pokračuje, je nutná medikamentózní léčba, kterou předepisuje výhradně lékař. Základem terapeutické korekce jsou antidepresiva a trankvilizéry.

Současně jsou předepsány vitamíny, prášky na spaní a léky stimulující mozkové funkce. Obvykle proces léčby probíhá doma, ale v těžkých případech, zejména při pokusu o sebevraždu nebo poruchách s bludy, je indikována hospitalizace. V takových případech bude samozřejmě nutné vyloučit přirozené krmení.

Předpověď a závěr

Pokud jsou v rodině vřelé vztahy, deprese většinou nevzniká. Ale když se objeví deprese a špatná nálada, pomoc blízkých a tradiční léčebné metody pomáhají problém vyřešit. Prognóza v takové situaci je mimořádně příznivá: deprese po krátké době končí.

Pokud se nemoc vleče a muž se nepodílí na řešení problému, pak zesílí strach, úzkost a celková sklíčenost. V tomto případě pomůže psychokorekce ve formě skupinových nebo individuálních sezení.

Pokud jsou domácí metody neúčinné, měli byste se poradit s lékařem. I těžké poruchy s přítomností bludů a sebevražedných pokusů jsou plně kompenzovány léky. Budoucí život se proto může snadno zlepšit a prognóza bude opět příznivá. Bude pochybné, pouze pokud dojde k výraznému neurologickému deficitu na pozadí organického poškození mozku, které předcházelo těhotenství.

S narozením miminka se znatelně mění obvyklý způsob života rodiny. To platí zejména pro mladou matku. V tuto chvíli na ni dopadá veškerá tíha péče o novorozence, toto období může trvat velmi dlouho. Žena se musí hodně učit, má co dělat, někdy prostě musí zapomenout na sebe a věnovat veškerý čas péči o miminko. Mnoho matek se začíná ptát, jak dlouho to bude trvat a kdy to všechno skončí. V této fázi se obvykle začíná rozvíjet poporodní deprese.

Příčiny onemocnění

Poporodní psychické strádání se začíná rozvíjet v důsledku dvou faktorů. Prvním impulsem pro poporodní depresi jsou hormonální změny, ke kterým dochází v těle každé rodící ženy. Když je tělo během těhotenství zvyklé produkovat velké množství hormonů, může náhlé zastavení produkce mnoha hormonů vést k mírnému stresu. Na pozadí tohoto stresu vstupuje do hry druhý faktor rozvoje onemocnění – sociální izolace.

Pro mnoho žen není vůbec snadné vydržet nucenou izolaci od přátel, příbuzných a kolegů z práce. Chronická únava, neustálý stres v kombinaci s výše uvedenými faktory způsobují v poporodním období takovou psychickou poruchu, jako je deprese, která trvá dlouhou dobu.

Známky nemoci

Porucha má řadu hlavních příznaků, které se u žen vyskytují v různých kombinacích. Důvodem, proč věnovat svému stavu pozornost, může být zjištění čtyř příznaků z uvedeného seznamu.

Emoční nestabilita, vyjádřená náhlým pláčem, bez zjevného důvodu.
Když dojde k podráždění, když dítě pláče.
Rozčilují vás rady svých příbuzných, myslíte si, že čekají na vaše chyby.
Emocionální odpoutanost vůči dítěti.
Napětí a podráždění roste každým dnem, zdá se vám, že nezmizí.
Nedostatek pozitivních emocí.
Nechcete sexuální vztahy.
Nelíbí se ti tvůj vzhled.

Cítíte zvýšenou podrážděnost a sníženou náladu? Otestujte svůj psychologický stav pomocí Beckovy škály, abyste pochopili, zda potřebujete pomoc psychologa nebo zda to zvládnete sami:

Jak miminko reaguje na matčino trápení?

V prvních měsících života je dítě velmi úzce psychicky propojeno s matkou. Nejmenší změny v blahu matky se okamžitě projeví v chování dítěte. Pokud se jedná o krátkodobé zážitky, dítě bude reagovat pláčem, ale když se stav matky stane patologickým, dítě může začít zaostávat ve vývoji.

Kdy může žena po porodu znovu spát s manželem a co potřebujete vědět o obnovení vztahu?

Nebezpečné příznaky pro dítě jsou:

Bezdůvodný pláč
Odmítnutí prsu
Nervozita
Špatný sen
Hysterický výkřik

Všechny tyto příznaky nevyhnutelně vedou k vývojovým poruchám dítěte, které se mohou projevit do jednoho roku věku. Odborníci navíc tvrdí, že děti, které vyrůstaly ve složité emoční atmosféře, jsou častěji náchylné k depresím a také k sebevražedným sklonům.

Jak dlouho porucha trvá?

Dnes psychologové zaznamenávají rostoucí trend v počtu depresí. Lékaři tento jev připisují ztrátě rodinných vazeb. Ještě před pár desítkami let byly rodiny sjednocenější a návštěvy příbuzných a přátel vždy pomáhaly mladé mamince s domácími pracemi. Dnes žena často zůstává sama s problémem. Malé dítě vyžaduje zvýšenou pozornost, péče o manžela a každodenní domácí práce jsou pro mladou maminku neúnosnou zátěží. A když k tomu připočteme neustálou osamělost, neschopnost vyjádřit někomu své emocionální prožitky, je jasné, že žena takový emoční a fyzický stres prostě nevydrží a v důsledku toho upadá do dlouhodobých depresí.

Nejhorší je, že čím déle je žena v tomto stavu, tím hlouběji nemoc proniká do jejího mozku. Porucha může trvat déle než jeden rok a žena se z ní již nedokáže sama dostat.

Jak se vyhnout patologickému vývoji onemocnění

Každá žena si při prvních příznacích může pomoci sama. Při prvních příznacích poporodní deprese je potřeba sebrat všechny síly v pěst, přestat se litovat a přitom obětovat své potřeby. Není třeba brát všechny starosti o dítě na sebe. Do péče o dítě aktivně zapojte především manžela. Když to není možné, požádejte o pomoc babičky dítěte nebo jiné příbuzné.

Pro každou ženu, která prodělala porod, je klíčem ke zdraví a dobré náladě správný odpočinek. Kolik odpočinku potřebujete? Odpověď je jednoduchá, musíte se dostatečně vyspat. Když nemůžete v noci spát, jděte spát přes den, když vaše dítě spí. Nezapomeňte na procházky na čerstvém vzduchu. Lze je kombinovat se setkáními s přáteli, v parku nebo v letní části kavárny. Zatímco vaše miminko klidně spí v kočárku, vy si můžete popovídat s přáteli a nabrat dobrou náladu.

Samostatná a medikamentózní léčba poporodní deprese

Dalším pravidlem dobré nálady je péče o sebe. Při kojení se samozřejmě nedoporučuje používat agresivní kosmetiku a parfémy, ale krásný účes vám nikdo nezakáže. Musíte se mít rádi, jinak můžete na dobrou náladu zapomenout.

Výborným receptem, jak se dostat z deprese, jsou také koníčky. To platí zejména pro ženy, které byly před porodem pracovně vytížené a v poporodním období nevědí, co se sebou. Koníček může být skvělý způsob, jak uniknout od každodenních starostí a získat uspokojení z toho, co máte rádi. Tímto způsobem deprese přejde rychleji a možná nepřijde vůbec.

Cvičení může také pomoci dostat se z deprese. Žena s malým dítětem v náručí do fitness samozřejmě nepůjde, ale každodenní pohyb na čerstvém vzduchu dodá energii a vrátí vaše tělo do normálu.

Zdravé stravování může také zlepšit vitalitu a dodat vám dobrou náladu.

Správným a vyváženým stravováním se navíc rychle vrátíte ke své štíhlé postavě.

Neodmítejte pomoc od svých příbuzných. Mnoho žen dělá přesně tuto chybu. Ze strachu, že budou vypadat neužitečně, odmítají nabídky pomoci s domácími pracemi. Zapomeňte na své komplexy! Nechte připravit večeři od tchyně a vy můžete tento čas strávit ve prospěch sebe a svého zdraví.

Další častou chybou mladých matek je odcizení od manžela. Může také způsobit poporodní depresi. Vzpomeňte si, jak jste se kdysi milovali, ale teď spolu pronesete sotva pár slov. Neexistuje žádná intimita a kolem je neustálé napětí. K takové změně vztahů často dochází kvůli podráždění ženy. Žena, která se nemá ráda, nepřijímá pozitivní emoce ze své současné situace, začíná podrážděnost svého manžela projevovat. Stop! Jak dlouho to bude trvat?

Promluvte si se svým milým a pochopíte, že se mu změny na vaší postavě dokonce líbí, že vždy rád pomůže, když mu to dovolíte, že dokonale chápe, jak jste unavení, a s chutí vás vyslechne.

Když tyto rady nepomáhají, bez ohledu na to, jak moc se snažíte vyrovnat sama se sebou, a necítíte radost z mateřství, je třeba vyhledat radu u psychoterapeuta. Zjistí skutečné příčiny vaší poruchy a sestaví individuální plán, jak se z deprese dostat.